“健康脑年”-亚城好医声系列科普 阿尔兹海默病月公益活动—— 失智预防，无问早晚（美中報道）
金秋九月，是华人传统文化中尊老敬老、举家团聚庆中秋的九月，同时也是世界阿尔茨海默病宣讲月。2023年世界阿尔茨海默病月主题定为“立防立治无问早晚（Never too early，never too late））”聚焦于认知障碍危险因素筛查与干预、聚焦于降低危险因素在未病先防、既病防变的积极意义。危险因素筛防并立，诊治同行。防控危险因素不但有助于延缓甚至阻止未病者认知障碍的发生，也有助于延缓既病者的病情发展，降低疾病负担。
针对这一主题，亚特兰大华裔社区也举行了系列的社区长者及家属认知障碍防治相关的健康科普讲座。重磅首发的是9月24日下午13:00-15:00在位于Chamblee中国城附近的亚特兰大华侨文教中心Chinese Community Center举办的“预防老年失智症”讲座。讲座由亚特兰大华人国际狮子会、OCA-Georgia、亚特兰大华人企业家俱乐部主办，亚特兰大华人医学会和乔州中华针灸医师协会协办。讲座全程免费向华裔社区对认知障碍预防有兴趣的长者和家人照护者开放。这次活动从3月份就开始准备，以亚特兰大华人国际狮子会会长Shandry Luo，亚特兰大华人企业家俱乐部会长Jeff Jiang，亚特兰大华人医学会的代表柴青医师、乔州中华针灸医师协会的代表段颖哲中医针灸师和热心会员代表“秘书长”JJ Liew组成的筹备委员会积极牵头、精心协调，成功组织了这场热烈温馨的社区科普讲座。
讲座的第一位讲者是亚特兰大华人医师协会神经内科分会Cui Yang杨翠神经内科医生。杨医生首先介绍了“老年痴呆症的早期发现和预防”。重点介绍了几种完全可以逆转或者部分可以逆转的导致失智症的原因：1.脑中风（主要由高血糖、高血脂、高血压和抽烟引起）；
2.维生素B12/B1，叶酸维生素D、维生素E缺乏；
3.甲状腺功能低下；
4.慢性中枢神经系统感染；
5.长期饮酒；
6.严重抑郁症；
7.药物副作用；
8.大脑内结构不正常或肿瘤
杨医生提醒长者朋友要积极重视每年的年度健康体检，通过与家庭医生的详细交流，完善有针对性的潜在病因的筛查。这些与失智症筛查相关的化验或者检查项目，绝大多数都是Medicare医疗保险覆盖的，也是简单无痛苦就能完成的。杨医生也在讲座结尾时再一次强调分享了预防早期失智症的策略：1监控血压、血糖、血脂在正常范围；
2早期发现症状非常重要，要及时告诉家人和医生；
3.定期与家庭医生交流；
4.健康饮食；
5.不吸烟和喝酒；
6.保障睡眠；
7.定期锻炼；
8.培养和保持自己爱好；
9.多参加刺激大脑活动的社交活动。
民以食为天，对于华裔社区的长者来说，健康饮食无疑是一个最重要的预防认知功能障碍的话题和手段。专研营养学及公共卫生专业的营养师林邦妮Bonnie Lin女士，也是亚特兰大企业家俱乐部的会员二代，为长者朋友们带来了“预防失智症和防止老龄化的饮食营养”的健康饮食分享。Bonnie是在美国出生，完全的英语环境下受教育长大的。为准备中文的幻灯片，中文的发言和答疑，付出了巨大的心血，再次表示感谢。Bonnie分别介绍了目前世界上经过循证医学验证并推荐的三种有助脑健康的饮食模式：1.DASH Diet（Dietary Approach to Stop Hypertension）得舒饮食：意为防控高血压的饮食；
2.Mediterrannean饮食：地中海饮食；
3.MIND Diet（Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay）饮食：结合DASH和地中海饮食延缓神经退变的饮食模式。
Bonnie最后对比总结了三种健康饮食模式的异同，为长者的每日餐桌提供了具体可实施的健康食谱，并特别强调了涂层刮破的不粘锅对健康特别是认知功能的危害。
中华传统医学历来是华裔社区健康保健非常重要的一个环节。中医针灸师段颖哲医师介绍了“中医对老年失智的辅助防治”，介绍了中医观点下的老年失智症的基本病机在于“”肾精亏损、髓海不足“”，在预防的角度要注意养成良好的饮食、作息、四季调节的习惯、太极拳及八段锦等有益身心平衡的中华运动项目和补肾填精等中药辅助治疗方剂。
参加讲座的听众很多，百余人的会场座无虚席，国际慈善机构狮子会亚特兰大华人分会会长Shandry Luo女士还贴心有大爱的为全体听众准备了营养可口的午餐。听众对讲座围绕的主题充满浓厚的兴趣，提问解答环节也是思路广开，精彩纷呈。神经内科William Tung董永恒医生、家庭医生Grace Chai柴青医生也热情助阵，特别提醒长者朋友一定要注意在专科医生处就诊后把相关的检查、诊断和用药情况跟家庭医生衔接沟通分享，避免重复用药和交叉用药的危害与风险。两个小时的时间在讲者关切的分享，听众热情的参与中飞速而过，讲者听众都感到收获很大，意犹未尽，一致决定三个月以后再举办一场由观众“点餐”的《老年睡眠障碍防治分享》的医学健康科普讲座，我们三个月后中国城华侨文教中心再见！
第二场活动是9月26日上午10:00-12:00在亚特兰大华人基督教会北堂为松柏团契的长者举办的线上医学科普讲座“跌倒预防与脑保护”。讲座由阿尔茨海默协会佐治亚分会志愿者社区教育专员主讲。
老年失智症的危险因素包括：缺少运动、吸烟、酗酒、空气污染、脑损伤、缺少社会交往、接受教育不足、体重超重、高血压、糖尿病、抑郁和听力障碍等。其中，脑外伤是最可预防的因素之一。导致老年人脑外伤的最常见原因是跌倒。跌倒的常见因素包括了生理心理因素、疾病因素、药物因素、居家环境因素和照护者因素。
讲座重点讨论了心理因素和居家环境因素的细节，提醒长者及时定期与家庭医生、药师讨论交流自己的病情和药物清单。心理因素中最常见是不服老引起的动作太急太猛的跌倒和不好意思使用助行器的病耻心态导致的跌倒。居家环境的适老化改造需要家人、老年专业医师和社工的共同合作，特别注意厨房、卫浴间及楼梯几个重点区域的改造。
跌倒在65岁以上长者中发生率极高，与骨折、脑外伤、致残失能等不良事件和后果密切相关。长者朋友们很多都有目睹或者亲身经历，大家展开了热烈的分享，特别是两位亦为退休理疗师和肿瘤科医生的长者朋友更是结合自己的专业，补充了非常专业的经验意见分享。
由于母语与文化因素在移民群体失智症患者诊治与照护中的特殊影响，华裔群体面对失智症的战役，更多的需要我们自己的参与与互助。相信我们开始的永不嫌早，也不嫌晚；我们能做的不会嫌多，也绝不会算少。未来希望能与更多的家庭医生合作，开展社区的长者认知障碍危险因素筛查与早期识别的健康教育活动；希望能与更多的神经内科、老年科、精神科医生合作，开展对社区中重度失智症家庭的沟通照护策略、社区照护资源分享的照护者支持活动；希望能与更多的政府社工法律机构合作，开展对失能失智长者的权益保护支援活动。对活力老年，健康老年，幸福老年的关注与追求，我们一直在路上。
作者：罗春霞（Ronsun Senior Brain Health）
编辑：江维
