劝你久蹲后不要突然站起来，否则容易发生……(美中報道）
什么是低血压
低血压是指人体动脉血压过低。一般来说，成年人的收缩压（即最高值）应在90~140mmHg，舒张压（即最低值）应在60~90mmHg。收缩压90mmHg以下或舒张压60mmHg以下，应警惕低血压。
低血压危险吗
低血压可能会导致心、脑、肾等重要脏器灌注不足，引起头晕、眼花、疲倦、心悸、呼吸困难等不适症状，甚至危及生命。
低血压如何分类
低血压包括生理性低血压和病理性低血压两种类型。
生理性低血压是指不是由明确疾病导致的、较为稳定且不引起明显不适的一种低血压状态。主要与遗传有关，常见于体质瘦弱的中青年女性或老年人。这种类型的低血压通常不需要治疗。
病理性低血压指的是继发于各种急慢性疾病的低血压，有急慢性之分。
什么是直立性低血压
久蹲或久坐后突然站立，在重力的作用下，全身血液骤然聚集在下肢和内脏，回心血量锐减500~1000毫升，导致体位性血压下降，称为直立性低血压，是老年人群最常见的体位性低血压。
直立性低血压会诱发一过性脑缺血，通常表现为蹲起站立15秒内出现一过性头晕、眼前发黑、无力甚至晕厥。
哪些人容易出现直立性低血压
生理情况下，蹲起站立后血压骤降，人体可通过自主神经反射立即使心肌、血管收缩，足以增加心肌射血量、调高血压，保证脑供血。
但长期卧床、患有慢性病（高血压、颈动脉硬化等）且体质较弱、脱水者，身体的压力感受器反射钝化，容易发生直立性低血压。
什么情况下，正常人容易出现直立性低血压
正常人在饱餐后、极度疲劳时容易发生血压下降，若此时从躺睡、坐姿或蹲姿转换到站姿过快，超出了压力反射的代偿能力，偶尔会发生直立性低血压。
直立性低血压发作时，如何缓解症状
直立性低血压一般不需要服用药物。如果晕得厉害，应迅速蹲下或坐下，停顿数秒再慢慢站起来。推荐以下两个动作。
●从坐姿转换到站姿前重复抬膝30秒，激活下半身肌肉，使坐姿时的心排血量增加，进而起到缓解站立时血压骤降的效果。
●站起后，迅速做双腿交叉动作，下半身肌肉绷紧，可促进下肢静脉血液回流。
如何预防直立性低血压发作
●日常蹲起时，一定要避免快速站立，要尽量缓慢。
●从卧位站起时，应先由卧位变为坐位，然后再慢慢站起。
●夏日出汗多，应适当增加钠盐和水分的摄入，保证充足的血容量。
●补充饮食中缺乏的维生素或矿物质，以防贫血。
●限制酒精的摄入，防止过量饮酒扩张血管，加重餐后低血压。
经常发生直立性低血压，需要就诊吗
需要就诊。经常出现直立性低血压者往往有基础疾病，应完善相关检查，排除病理性低血压、贫血、消化道出血、冠心病、高血压、甲状腺功能减退、糖尿病、肾上腺皮质功能减退、帕金森综合征等疾病。(人卫健康)
