95岁巴菲特跑步30年，给年轻人3点忠告：投资自己，爱护身体，与优秀者同行(美中報道）
95岁巴菲特的「谢幕信」登上热搜，他的人生经验和忠告也再次得到人们的关注。曾有人问他：“运动时也有一套规则，运动和投资之间有什么共通之处？”
巴菲特坦诚回答：“无论哪种情况，你做得越多，你越有可能获得越多。”还以冰球运动为例说，无论兴趣还是追求，从年轻时候开始都是一个优势。95岁的他在信中也写着同样充满鼓励的文字：“改正永远不晚。”
为了健康，64岁的巴菲特每天跑步1小时。
巴菲特在事业上一直拥有独到的见解，生活方式却比较随性，他喜欢汉堡薯条和樱桃可乐。即便在64岁出现健康问题的时候，巴菲特也没有采纳新的饮食建议。但他从此开始了跑步，每周三次健身课，每次跑步1小时，很快他的体重就减轻了5.4公斤，身体素质随之也得到了改善。
和很多跑者一样，巴菲特不喜欢跑步时的单调和枯燥。即便如此，他还是为自己身体的健康认真地跑过了近30年。如今已经95岁的巴菲特，虽然不能继续在跑步机上跑步，但还在坚持每天的走步运动。
在过去近30年的跑步习惯里，他对跑步有着更深刻的理解。他说，长跑的过程并不会一直愉悦，有肉体的痛苦也有精神上的枯燥，但想要得第一，首先你要跑完全程。长跑需要忍受枯燥，控制欲望。
跑步和投资一样，有时需要坚持、忍耐，有时需要克制，这些都需要很强的自控力。因此他在每年的股东大会中，设置了自己题名的「投资你自己」的五公里跑步活动，甚至巴菲特还一度将长跑水平作为他选择接班人的关键参考。
作为投资界的「扛把子」，巴菲特常年坚持跑步，至少能说明一点，那就是跑步值得花费比钱更重要的东西——时间。
巴菲特:尽可能多投资自己，你最重要的资产是你自己。
“尽可能多投资自己，你非常重要的资产是你自己。如果你能够对自己进行提升，没人能够从你身上把它抢走”，巴菲特说。
股票会波动，资产会折旧，但知识和技能的精进却会随着时间而增值，解决复杂问题的能力永远稀缺，你的认知带宽和运动收益也只属于你自己。巴菲特每天读书、看报，跑步健身30年，90多岁的他，虽然行动变慢、视力减退，但仍然每天去办公室工作，参加股东大会，逻辑清晰地回答大家提问。
有人说，跑步运动、读书学习，都是低成本的投资，事实上，它们值得我们花费比钱更重要的东西——时间。但我们也要注意避免「投资自己」的一些误区：把消费当投资，付费但不付出行动；用战术勤奋掩盖战略懒惰，每天学习，却解决不了核心能力缺陷；忽视身体资产负债，用睡眠和休息交换成长。
所以，在决定投资自己之前，不妨先坦诚回答这3个问题：这项投入十年后还有价值吗？如果这是唯一能做的事，我会选择它吗？我的身体、心智、财务能否持续支撑？
巴菲特:爱护自己的身体，年轻的时候就要关注健康。
如果你一生中只能拥有一辆汽车，那你一定会认真阅读产品手册，有一点儿问题会马上修好，会对它万般呵护。
同样地，我们的身体和思想，恰像是那辆仅有的汽车，如果等到车辆问题百出的时候，才想起来维护，就已经为时已晚了。这也是巴菲特的人生忠告：爱护自己的身体，不能等到50岁的时候才开始保养。
和保持积极的心态、注意营养均衡、规律作息一样，适量跑步也是一种保养身体的很好方式。长跑教练史迪凡尼曾说，跑步是消除不良健康记录的有效方式。
有研究表明：每星期有75分钟的大强度运动，例如用8′20″至7′的配速完成75分钟的运动，无论步行还是跑步；或者进行总时长150分钟的中等强度运动，例如每周以15′的配速累积步行150分钟，就可以让运动者保持基本的健康。
知止不殆，可以长久。为健康而跑步运动，和以获利为目的的投资很像，需要坚持，更需要克制、懂得「适可而止」。
巴菲特:选择比自己更优秀的人同行。
巴菲特回忆，当初选择芒格作为搭档，不是因为芒格更富有，而是因为芒格拓宽了他的投资视野，以及「不碰不懂领域」的原则强化了他的投资理念。
如今，选择久经试炼的阿贝尔作为接班人，巴菲特认为：“我听到他说的每句话都是有意义和作用的，他总能看到事情的本质，然后保持镇静，他很多方面都比我更强。”
“当你与这些优秀的人为伍时，你会发现自己也在变优秀的路上了”，回到跑步这件事，无论你处在哪个年龄段，也无论你当下为什么而跑，从长远来看，显然那些跑过了几十年，但依然在健康奔跑的跑步者可以成为我们的「标杆」。
与这样的跑步者同行，不仅能在技术上获得实用建议，更重要的是，他们的长期主义和对跑步的态度，会稳定我们的脚步和节奏。
写在今天的文未。
商界大佬们未必有「漂亮的」运动数据，但数十年的坚持、自律和长期主义，确实值得我们学习，而且八九十岁保持的良好体能，也说明跑步算得上是一种理想的「投资」方式。比我们更忙的人，都能抽出时间常年保持跑步习惯，那我们呢？
同时需要提醒，跑步虽好，但它不是我们生活的全部，跑步中有很多追求，但不仅限于配速和距离。
正如巴菲特所说：“你要尝试学习你不知道的内容，然后弄清楚你擅长的是哪方面。我不必擅长所有事情，我只需要善于做我所做的事。”(原创跑者关注)
