郭富城每天跑步健身1小时：养成一个好习惯，就是微调自己的人生(美中報道）
有人说，郭富城的成就和知名度，离不开他的颜值，只是一个发型就曾被很多人模仿，不过却没有人能够超越。
然而当年靠舞技出道的郭富城可不止如此，他深耕于唱功和演技，几十年如一日自律跑步健身，每天运动1小时左右，60岁在春晚与王一博同台，简直是复刻了23年前的自己。
然而跑步健身带给人们的改变，却不单是气质和容颜，还有行动中焕然一新的人生。
“我爸爸是个很勤奋的人，我也是个很勤奋的人，我吃得了苦，也受得起等待”，郭富城在访谈中说。
因为连跳16支舞蹈，郭富城被歌迷称为劳模。
他开过近五百场演唱会，拥有三小时全程唱跳的唱功；被称亚洲舞王、舞台神话......
成绩背后，看似靠的是勤奋，实际拼的却是体能。
和梁家辉合作，每天坚持运动的郭富城被吐槽：“郭富城两点在房间跑步，早知道他要跑步，我就换房间了。”
演员罗嘉良常和郭富城一起健身，但每次郭富城都会提前到很长时间，罗嘉良说：“郭富城已经很健壮了，但他还是很勤奋。”
其实，郭富城那时还获得过健美先生，到现在三十多年运动习惯几步从不间断，去年他在个人社交媒体分享视频，六十岁的年纪还能轻松完成单手俯卧撑。
工作外出，他会选有24小时健身房的酒店，也会自备跳绳或者弹力绳，在房间里运动健身。
参加活动没空健身，晚睡几分钟也要坚持完成200个卷腹，歌迷感叹：“没有人能随便成功。”
拥有三十多年健身经验的郭富城，在运动和饮食方面都有自己的见解。
平日训练，郭富城讲究细水长流。在他看来中低强度的运动更利于坚持。接受采访时郭富城谈到：跑步和脚踏车这样的有氧运动，是保持身材的好方式，也是比较轻松强度。
同时，郭富城坦言，他没有刻意训练大体积肌肉，因为除了唱歌有时也需要拍戏，所以身形不能过于夸张，但他一直保持卷腹和俯卧撑这两个肌肉力量无氧训练习惯。
有氧运动，有助于提高心肺功能、增强耐力、减轻体重和改善身体健康。此外，有氧运动大多体感轻松，让人在适当的压力中获得快乐，从而改善情绪、减轻压力和焦虑。
无氧运动，主要侧重于提高肌肉质量，而运动中的能量代谢大部分是在肌肉中进行的，同时无氧运动还有助于塑造身体线条、增强骨骼密度和关节灵活性，改善动作稳定性，因此也可以说肌肉是影响运动质量和代谢效率的关键。
从郭富城的运动习惯来看，他的兼顾了有氧运动和无氧运动，而这也是现在的运动科学所倡导的。
当然，除了运动，和很多跑者一样，郭富城对饮食也很关注，控制肥肉、零食和含糖饮料，重视瘦肉这样的优质蛋白和新鲜水果蔬菜，营养均衡，不暴饮暴食。偶尔吃一次火锅，也会适当增加运动时间，把热量消耗掉。
他曾在节目中说，如果夜晚上秤到了64公斤，他会立刻去运动，直到体重回到63公斤，他才能安然入睡。
人生难免起起伏伏，郭富城也不例外。
2000年前后，正是郭富城的低谷期，唱歌、演戏都很难突破自我，加上新人辈出，这让他处在了一个尴尬的境地。
但是吃得了苦、耐得住等待的郭富城没有放弃。终于，五年之后，他用《三岔口》捧得影帝奖杯。
那一年，他41岁，实现了自己45岁之前赢得影帝奖杯的心愿。
2006年，又凭借作品《父与子》中角色蝉联金马奖影帝，在他之前获得这份奖项的只有一人，那就是成龙。
在很多人看来，郭富城功成名就，随着年纪增长，急流勇退是不错的选择。但是郭富城却说：“我一直在锻炼自己，无时无刻准备上舞台。”
运动改变我们的不只是身材，还有好的状态。在运动中修炼出来的品质，在人生中也是一通百通。
长久地保持标准身材，是一个成年人的自律。而这也透露着一个人对待自己、对待人生的态度。
年纪无法改变，但习惯可以。
新春伊始，去跑步、去健身、去读书，这些微小的改变，终将重塑我们平凡而宝贵的自己。(跑者关注)
